VENTAJAS DEL CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL

INAGURACION CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL

UNA MANERA DIFERENTE DE ENTRENAR

CROSSFIT

TE ATREVES CON CROSSFIT? ALCIDES CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y FITNESS SI

CrossFit es un programa de entrenamiento con ejercicios funcionales en donde se realizan sesiones de entrenamiento de alta intensidad y corta duración.

Este programa se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo, tales como resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

Entrenador Personal

1. ¿QUÉ ES UN ENTRENAMIENTO PERSONAL? Y ¿UN ENTRENADOR PERSONAL (PT)?

El Entrenamiento Personal es la forma más rápida, segura, eficaz y divertida de conseguir los objetivos que nos hayamos propuesto.

Tanto las personas que dan sus primeros pasos en el deporte, las más expertas que buscan subir un nivel más en su entrenamiento, quienes tienen una lesión o las que acaban de salir de ella, TODAS, sin excepción, encontrarán una respuesta adecuada y personalizada en nuestro equipo de Entrenadores Personales. El Entrenamiento Personal funciona.

Su Entrenador Personal (PT) es un profesional con formación específica que analiza sus objetivos y le realiza un plan de entrenamiento individual adaptado a las características, las necesidades y los deseos de cada uno y que busca solución para un determinado objetivo vinculado al ejercicio físico. Los motivos pueden ser muy distintos: pérdida de peso, aumento de masa muscular, tonificar, aprender a nadar, ganar fuerza y mejorar resistencia cardiovascular, entre otras.

Un PT trabaja individualmente con cada persona, le acompaña, creando una afinidad social que mejora la motivación. De este modo consigue un compromiso personal, alcanzando sus metas en menos tiempo y con menos esfuerzo del que invertiría por si solo.

2. RAZONES PARA TENER UN ENTRENADOR PERSONAL

Hay muchas razones para tener un PT pero las hemos resumido en estos puntos:

• Variedad. Existen diferentes tipos de Entrenamientos dependiendo de lo que quiera conseguir. Únicamente tendrá que explicar sus objetivos y su Entrenador Personal le diseñará el entrenamiento ideal.

• Motivación. El hecho de estar acompañado mientras realiza el entrenamiento aumenta su motivación. Es mucho más alentador tener a alguien a nuestro lado que nos escucha y nos enseña la mejor forma de hacer determinados ejercicios y que nos ayuda a conseguir nuestros deseados objetivos.

• Seguridad y confianza. Tener a alguien a su lado que corrija su postura, el ejercicio,  la frecuencia de entrenamiento… incrementa la seguridad y confianza en el entrenamiento.

• Compromiso. Ésta es la palabra clave en la relación entre el PT y el entrenado. Concertar el día y la hora con el Entrenador Personal adaptándose a la propia agenda del socio es muy importante para que pueda organizar su día y conciliar su actividad laboral con la actividad física.

• Resultados. El PT se compromete a ayudarle y a hacerle alcanzar sus objetivos.

FITNESSNUTRICION

1. TARIFA BASICA

INCLUYE:

SEGUIMIENTO  Y CONSULTORÍA
Consulta todas tus dudas sobre entrenamientos, ejercicios, suplementos, alimentación

• Peso semanal
• Informe
• Dieta general
• Test de hábitos
• Tabla de ejercicios
• …..

2. TARIFA SEGURA

INCLUYE:

BASICA + DIETA QUINCENAL + ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

(2 SESIONES AL MES EN DIETA Y ENTRENAMIENTO)

·         Peso semanal

·         IMC

·         IMG

·         Resultado

·         Cintura y Cadera

·         Grasa Total

·         Dieta y seguimiento 2 veces / mes

·         Test de hábitos

·         Test de condición física

·         Tabla de ejercicios y seguimiento 2 veces/ mes

·         ….

3.TARIFA EXCLUSIVA

INCLUYE:

SEGURA + DIETA SEMANAL + ENTRENAMIENTO PERSONAL

( 4 SESIONES AL MES DIETA Y ENTRENAMIENTO)                         

·         TARIFA SEGURA

·         Asesoramiento nutricional

·         Dieta y seguimiento 4 veces / semana

·         Entrenamiento Personal y seguimiento

·         Recuperación de lesiones (Opcional)

·         ……

Ven e infórmate de los precios sin compromiso.

TELF. CONTACTO:

LUIS: 615319983 (Especialista en nutrición y dietética)

PEDRO: 627510888 ( Licenciado en Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte

“Encontraremos un camino o haremos uno nuevo”

PEDRO GARCÍA ENTRENADOR PERSONAL

CONSULTA SIN COMPROMISO TODOS LOS SERVICIOS DISPONIBLES.

ENTRENAMIENTO PERSONAL

El entrenamiento personal consta de:

·         Test de hábitos

·         Valoración corporal y antropometría

·         Test de movilidad y flexibilidad

·         Test de condición física

·         Plan de alimentación (opcional)

·         Plan de entrenamiento

·         Seguimiento

Entrenamiento personal de 50 min hora (días de entreno, según sesiones contratadas)

PLANIFICACIONES

¿Estas harto de entrenar sin ningún resultado, sin ningún seguimiento, perdiendo el tiempo y con el riesgo de lesionarte?

Ahora tienes la opción de que planifique tus entrenamientos y tu plan de alimentación (con un correcto programa de entrenamiento), para que puedas realizarlo en tu centro deportivo y logres tus objetivos con éxito.

El servicio de planificación consta de:

·         Entrevista personal y establecimiento de objetivos

·         Test de hábitos

·         Antropometría y composición corporal

·         Plan de entrenamiento

·         Plan de alimentación (opcional)

·         Seguimiento

*el servicio mínimo será de 3 meses

ONLINE

No hace falta que estés viviendo en mi ciudad para que pueda planificar tus entrenamientos, con el servicio de Entrenamiento online lo podemos hacer a través de Internet; sólo necesitaré un formulario que te enviaré vía e-mail o fax.

El servicio de entrenamiento online consta de:

·         Entrevista personal y establecimiento de objetivos

·         Test de hábitos

·         Plan de alimentación (opcional)

·         Plan de entrenamiento

·         Seguimiento vía on-line

*el servicio mínimo será de 3 meses

SECTOR FITNESS

Disfruta de las actividades de Fitness de forma personalizada o en grupos. !Nos adaptamos a tus horarios!!

·         Pilates

·         GAP

·         Body Combat

·         Ciclo Indoor (spinning)

·         Aquagym

·         Tonificación

·         Musculación

Nuevos métodos

·         Entrenamiento de alta intensidad

·         TRX

·         Cross fit

MANTENIMIENTO Y 3ª EDAD


Tablas de ejercicios para adultos mayores

Tu salud y bienestar dependen de varios factores, entre los cuales se encuentra la actividad física. Los años que tengas no te privan de hacer ejercicios de mantenimiento, ya que los resultados son los mismos que obtienen personas de menos edad.

Los ejercicios de mantenimiento son variados, ya que es necesario que trabajes la flexibilidad, la fuerza y la capacidad aeróbica.

Recuperación de lesiones deportivas mediante la actividad física ( Concluida etapa con el fisioterapeuta)

·         Fibromialgia

·         Lumbalgias

·         Eventraciones abdominales derivadas de mal control postural

·         Recuperación muscular tras lesión (concluida etapa con fisioterapeuta)

*TODAS LAS EDADES

Fisioterapia, Osteopatía y Masaje

La recuperación de un entrenamiento o la rehabilitación de una lesión pueden ser mucho más efectivas si aplicamos su correspondiente masaje. Contamos con un especialista en fisioterapia osteopatía y masaje.

Los distintos servicios que puedo ofrecerte son:

·         En consulta propia o a domicilio

·         Rehabilitación

·         Masajes descontracturantes

·         Masajes pre y post-competición

·         Reeducación postural

·         Manipulaciones osteopáticas y correcciones articulares

·         Vendajes funcionales

·         Masajes suecos y relajantes

·         Cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias, tendinitis…

¿DÓNDE PODEMOS ENTRENAR?

CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Y FITNESS (CEPF)

Proximamente Mora contara con un único y exclusivo Centro de Entrenamiento Personal, en el, desarrollamos programas de entrenamiento totalmente individualizados y adaptados a las necesidades, intereses y demandas de nuestros clientes. Estos programas estan orientados a aquella persona que quiera o necesite mejorar su condicion fisica para conseguir objetivos que van desde la mejora de la salud, la perdida de peso o el incremento de masa muscular hasta la mejora de resultados en deportes de alto rendimiento.

Entrena en Imd Mora

Gracias al “deporte de adultos” podras disfrutar de tus clases de GAP y Pilates, donde formo parte del Equipo técnico de esta temporada 2013/2014.

Entrena en casa con un entrenador personal a domicilio

Si lo que te interesa es la comodidad, la exclusividad, y un buen trato, o por que no puedes asistir al gimnasio, no es ningún problema, yo acudo a tu domicilio.

Entrena al aire libre

Podrás entrenar mientras disfruta de un  entorno maravilloso y al aire libre, gracias a mis métodos de entrenamiento, gomas, fit-ball, bossu.

                                        

Entrena en tu empresa

Un entrenador personal en tu empresa es una manera de motivar a los trabajadores haciendo deporte, el ejercicio crea endorfinas, quita estrés, te mantiene en forma y evita patologías como: la obesidad,  cardiopatías, tensión alta, artrosis, contracturas, etc.

Entrena en tu propio gimnasio

 Si tienes un gimnasio en tu casa o en tu centro de fitness y admiten entrenadores personales externos, y quieres que te entrene, será un placer ponerte en forma. Cada objetivo será un reto para ti y para mí.